Gut Ding will ja bekanntlich Weile haben.
Das TSV Sportangebot für Fitness-Anfänger, solche, die nicht so genannt werden wollen und für Jene, die sich mal wieder anfangen wollen – also eigentlich für Jeden –
Euer Fitness-Programm beginnt:

Wann: mittwochs 20:00 uhr
Wo: Harms Hus ( DGH )
Wie: Mit einem variantenreichen Circuit- (Zirkel-) Training.
Warum: Man fühlt sich einfach besser!

Wir beginnen mit dem Aufbau allgemeiner und sportartübergreifender Grundlagenausdauer zunächst mittels Ausdauerintervallen gepaart mit Kräftigungsübungen.  Jeder Teilnehmer findet seine individuelle Belastungsintensität und optimiert diese fortlaufend durch ein sinnvolles Wechselspiel von Belastung und Erholung.

Jeder Teilnehmer erhält einen Vordruck eines Traingswochenplanes, anhand dessen die Fortschritte der nächsten 6 Monate nachvollzogen werden können.

Sobald die Grundlagen geschaffen sind und das Wetter es zuläßt, wollen wir unsere Aktivitäten ins Freie verlagern und unsere Ausdauer beim Laufen, Walken, Radfahren, Schwimmen, Skaten u.a. verbessern.

Wenn Ihr eine Sportuhr mit Pulsmeßfunktion besitzt, bringt diese unbedingt mit. Das Pulsmessen bei unterschiedlichsten Belastungen wird uns immer begleiten. Wer noch keine Pulsuhr besitzt, wird seinen Puls leicht mit den Fingern messen (lassen) können.

Und hier ist schon die erste Hausaufgabe: Bitte mißt Euren Puls einmal, bevor Ihr morgens aufsteht ( 10 Sekunden lang mal 6 nehmen.) Diesen Wert bitte aufschreiben, denn das ist Euer Ruhepuls. Was während des Training mit dem Ruhepuls geschieht, werdet Ihr sehr schnell feststellen.

 Achtung: die Teilnehmer Zahl ist begrenzt! Also schnell anmelden , oder einfach vorbei kommen und gleich mitmachen.

Wir sehen uns – Euer Peter!