Montags

Stepp-Aerobic

Montags 18:00 bis 19:00 Uhr im Harms Hus Oldershausen
Dynamisches Fitnesstraining auf dem Stepper zu heißen Beats für Ausdauer und Power im Alltag!

Qigong (nicht nur für Männer)

Montags 19:00 bis 20:30 Uhr im Harms Hus Oldershausen
Qigong – Aus der chinesischen Tradition werden in diesem Kurs Bewegungs-Übungen angeboten. Es sind Übungen, die den Körper lockern und innerlich aufrichten. Die Bewegungen werden immer langsam, gleichmäßig und fließend ausgeführt. Dadurch sind sie leicht zu erlernen und für Teilnehmer jeden Alters geeignet. Sich bewegen und sich dabei erholen ist der Gedanke, der in diesem Kurs umgesetzt wird.

Dienstags

Funktionsgymnastik für Frauen

Dienstags 18:30 bis 19:30 Uhr im Harms Hus Oldershausen
Beweglich und fit auch im Alter. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für einen gesunden Körper.

Standardtanz

Dienstags 19:30 bis 21:00 Uhr für alle mit Spaß an der Bewegung zur Musik im Harms Hus Oldershausen. Lernen Sie die Leichtigkeit der Bewegung und Schweben schon bald über das Tanzparkett nach Standard oder latein-amerikanischen Klängen.

Mittwochs

Tai Chi Ch’uan

Mittwochs 18:30 bis 19:45 Uhr im Harms Hus Oldershausen
Jede Kurs-Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärm-Training, bestehend aus unterschiedlichen Qigong-Übungen. Der Teil der Kurs-Stunde, in der die Taiji-Form geübt wird ist fortschreitend, d.h. die Taiji-Form besteht aus ca. 37 Figuren (Stellungen), die aneinander gereiht die Taiji-Form ergeben. In kleinen Schritten erarbeiten wir uns die Figuren. Bei diesem Training erfahren die Kursteilnehmer:innen wie die einzelnen Figuren (Stellungen) ineinander fließen und wie sie sich stetig wandeln.

Pilates

Mittwochs 20:15 bis 21:00 Uhr im Harms Hus Oldershausen. Pilates unter
professioneller Leitung einer Physiotherapheutin.