Der Qigong / Taijiquan-Kurs im Sportverein Oldershausen (TSV Oldershausen) ist für jeden, der seine Gesundheit verbessern oder pflegen will. Jeder, der interessiert ist, kann sich zu zwei Probe-Stunden anmelden.
In dem Kursus findet man sich in einer Gruppe von acht bis zehn Kurs-Teilnehmern wieder, die nach Anleitung Bewegungs-Übungen lernen. Die Übungen haben zunächst mehr gymnastischen Anspruch. Sie sind wie eine einfache Sportart. Folglich kann jeder, der normal spa zierengehen kann, egal welchen Alters, die Übungen leicht erlernen.
Die Übungen des Qigong stehen in der chinesischen Tradition. Es werden also hin und wieder Inhalte und Begriffe aus dem Chin. Kulturkreis in den westlichen Kulturkreis „übersetzt“ bzw. interpretiert. Übungen zur Förderung der Gesundheit sind in China seit langem bekannt und dementsprechend erprobt. Ähnlich wie Yoga und andere Bewegungs-Übungen, die in einer langen Tradition stehen. Die Elemente des Qigong sind schon seit mehr als tausend Jahren bekannt, der Begriff Qigong wird aber erst seit den 1950’er Jahren verwendet. Es ist der Sammelbegriff für Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen aus China. Qi heißt Kraft oder Energie und Gong heißt Arbeit /Können / Fähigkeit. Es geht also um die Fähigkeit, vereint mit dem Qi, das eigene Wohlbefinden zu steigern oder zu erneuern.
Ziel beim Qigon und Taijiquan ist die Ertüchtigung und Harmonie von Körper und Geist eben mit Hilfe des Qi. Qi ist die Energie oder Kraft, die durch unseren Körper durchfließt. Dafür gibt es Bewegungs-Übungen; sie auszuführen ist nicht schwer. Die Übungen können „locker“ ausgeführt werden, es kommt nicht zu Überbelastungen, der Übende behält immer die Kontrolle über seinen Körper. Dabei wird die Lebenskraft im Körper angeregt und ein intensieverer Fluss der Lebenskraft stellt sich ein.
Zuerst wird der Körper ordentlich durchlüftet, so wie man Türen und Fenster öffnet um frische Luft in die Wohnung zu lassen. Man braucht also nicht viel zu tun! Allerdings ist es wichtig regelmäßig zu üben. So wie man sich den Kopf, die Füße wäscht und die Zähne putzt, so sind auch die Bewegungs-Übungen eine Art Hygiene. Findet man Gefallen an den Bewegungen, geht es weiter.
Manche Kursteilnehmer geben sich mit weniger zufrieden, andere wollen mehr. Einige machen schnell Fortschritte, andere tauchen langsamer in die Materie ein. Nach einer gewissen Zeit jedenfalls merkt man schon wie die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird und sich die Bewegungen harmonisierend auf das Nerven- und Organsystem auswirkt.
Alle Übungen sind in verschiedenen Übungsreihen zusammengeschlossen.
So gibt es die „ acht Brokat-Übungen“, die „ achtzehn Taiji-Bewegungen“ oder etwa die „Harmonie Übungen“ und noch einige weitere, die in meinen Kursen vorgestellt und geübt werden. Die Taiji-Form hat genauso auch verschiedene Bewegungsfiguren, nur fließen diese ineinander über, sie sind miteinander verbunden. An der Taiji-Form wird deutlich, daß alle Dinge auf der Welt einer Wandlung unterliegen: Eine Bewegungs-Figur verwandelt sich fließend in eine andere. Des Weiteren ist die Taiji-Form ursprünglich eine Übung zur Selbstverteidigung. Wird aber, und so auch in meinem Mittwochs-Kurs, als eine breit angelegte und vielseitige Qigong-Übung ausgeführt. So wie es kleine Musik-Stücke gibt, kleine Lieder etwa und daneben größere, eine Menuett etwa und schließlich symphonische Kompositionen, so verhalten sich kleine und größere Qigong-Übungs-Reihen zu der Taiji-Form.
Es werden einzelne kleinere Bewegungs-Reihen geübt. In allen meinen Kursen sind Anfänger und Fortgeschrittene in einem Kurs zusammen. So hat der Kursteilnehmer die Möglichkeit, sich mit allen Kurs-Teilnehmern auszutauschen, was in der Regel neben der Entspannung und dem Wohlbefinden auch Spaß für alle bringt!
Weitere Informationen findest Du hier.